psicologia online per remote workers
Ciao, sono francesca
Psicologa libera e viaggiatrice
Accompagno le persone sulla via del benessere e della trasformazione personale con percorsi di supporto psicologico online e crescita personale. Supporto nomadi digitali, expat italiani all’estero e remote workers. Il mio percorso mi ha permesso di specializzarmi nel supportare chi si trova in difficoltà nell’attraversare un cambiamento e intraprendere la via della realizzazione personale.
Le difficoltà della vita da remote-worker
Di fronte alle prospettive incerte della nostra epoca, ad una società frammentata che non ci consente una costruzione lineare della stabilità e l’espressione e valorizzazione del potenziale personale, ci troviamo a sperimentare emozioni negative, stress, ansia e frustrazione.
In questo contesto emerge la necessità di costruire un senso di autonomia e realizzazione insieme alla voglia di spingersi oltre, esplorare, scegliere davvero la propria strada, mettersi alla prova e vivere il presente nella libertà personale.
Diventa fondamentale mantenere un equilibrio tra vita e lavoro, la gestione del tempo e degli spazi e il Life-work balance.
Mantenere l’attenzione focalizzata in un ambiente non famigliare e con nuovi stimoli e distrazioni non è semplice, così come restare orientati alla produttività con chiarezza mentale. Emerge inoltre la necessitò di avere tempo per sè, per la propria crescita personale e per la vita relazionale.
Concedersi la possibilità di lavorare da remoto in trasferta, senza perdere la ricchezza che incontri e stimoli nati da nuovi network possono donare è sfidante ma anche un territorio fertile per le opportunità e la creatività.
Il mio approccio
Sono psicologa clinica e del benessere, il mio approccio è orientato allo sviluppo delle risorse interiori per accompagnarti nella costruzione consapevole della tua vita e nell’integrazione della dimensione di cura del benessere psicologico nella tua quotidianità.
I miei percorsi sono orientati alla trasformazione delle difficoltà e della sofferenza in forza, alla scoperta di nuovi modi per entrare in relazione con se stessi e con gli altri, all’apprendimento di strategie e strumenti di benessere e alla liberazione del potenziale personale funzionale all’autorealizzazione.
Il mio approccio
il mio approccio è orientato allo sviluppo delle risorse interiori per accompagnarti nella costruzione consapevole della tua vita e nell’integrazione della dimensione di cura del benessere psicologico nella tua quotidianità.
I miei percorsi sono orientati alla trasformazione delle difficoltà e della sofferenza in forza, alla scoperta di nuovi modi per entrare in relazione con se stessi e con gli altri, all’apprendimento di strategie e strumenti di benessere e alla liberazione del potenziale personale funzionale all’autorealizzazione.
Il mio approccio
il mio approccio è orientato allo sviluppo delle risorse interiori per accompagnarti nella costruzione consapevole della tua vita e nell’integrazione della dimensione di cura del benessere psicologico nella tua quotidianità.
I miei percorsi sono orientati alla trasformazione delle difficoltà e della sofferenza in forza, alla scoperta di nuovi modi per entrare in relazione con se stessi e con gli altri, all’apprendimento di strategie e strumenti di benessere e alla liberazione del potenziale personale funzionale all’autorealizzazione.
Domande frequenti
Lo psicologo online funziona?
Ad oggi la terapia online ha pari efficacia di quella in persona e non vi sono evidenze scientifiche che dimostrano il contrario.
Quali sono i benefici di un supporto completamente online?
I colloqui psicologici online presentano diversi benefici come la programmazione flessibile, il risparmio di tempo negli spostamenti, costi calmierati e continuità anche in caso di spostamenti e trasferimenti. Inoltre risultano accessibili per chi vive sofferenze e disagi fisici o psicologici che ostacolano in diversi modi la partecipazione alle sedute di persona.
Perché cambiare può essere doloroso?
Perchè il cambiamento, seppur intrinseco alla natura umana è un processo di cui non possiamo controllare i tempi e le conseguenze, è un passo verso l’ignoto e uno oltre ciò che è conosciuto. Ogni passo evolutivo che la vita ci porta a compiere porta con se gioia e dolore, qualcosa da lasciare andare per fare spazio al nuovo; questo richiede un adattamento consapevole e continuo.
Nel corso della vita noi ci costituiamo attraverso l’esperienza dell’incontro con gli altri che ci portano a sviluppare schemi comportamentali, fisiologici, emotivi volti alla sopravvivenza. Questi stessi schemi, funzionali in un determinato periodo o contesto di vita o relazione, non sempre si rivelano tali proseguendo nel percorso di vita e alle volte saranno ostacolo al nostro benessere.
A volte è anche utile guardare da un’altra prospettiva e chiedersi, quanto ho dovuto sopravvivere non cambiando mai, al costo di non essere più me stesso, rinunciando ai miei bisogni?
Alcuni vorrei chiedere aiuto ma poi cambio idea e non ci riesco, perchè?
Chiedere aiuto a volte è difficile, richiede coraggio perchè ti mette nelle condizioni di guardare davvero la tua sofferenza. Tuttavia è la via che ti consente di mettere in un campo sicuro un disagio, per ascoltarlo e affrontarlo da diversi punti di vista con un professionista qualificato. La mente crea difese dai dolori che ci portiamo dentro al punto che ci conduce a non riconoscerne il peso, a nasconderlo, sfuggirlo o proiettarlo fuori di noi.
Il primo passo è difficile in tutte le cose, quando abbiamo a che fare con la mente ancora di più poichè non sempre possiamo risolvere il problemi con la stessa struttura mentale che li ha creati. La relazione terapeutica consente un incontro autentico con le paure, sofferenze e resistenze (anche quella di farsi aiutare) e dona uno spazio per iniziare ad accogliere la trasformazione di cui abbiamo bisogno.
Come affrontare l’ansia e lo stress del cambiamento?
Esistono diverse strategie strumenti per regolare gli stati emotivi rimanere all’interno di una finestra di tolleranza che ci consente di non essere vittima di alti e bassi. La ricerca ha ampiamente dimostrato l’efficacia della Mindfulness, così come nelle tecniche di respirazione rilassamento sia per ridurre lo stress e regolare l’attivazione psicofisiologica sia per allenare l’attenzione la concentrazione. Nei miei percorsi si apprendono tecniche che potrai utilizzare in autonomia per sentirti meglio e gestire i mutevoli stati mentali.
Lo sviluppo della consapevolezza è una chiave per sintonizzarsi con i propri bisogni e agire in coerenza con il proprio benessere per non essere sopraffatti dalle difficoltà.si tratta di processi che richiedono tempo e fiducia e un impegno attivo verso la conoscenza di sé.
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