psicologa online per il benessere

“Il primo passo non ti porterà dove vuoi andare, ma ti porta via da dove sei”

Francesca Peruzzi Psicologa

Counseling psicologico

Rivolgersi allo psicologo è una scelta di coraggio e responsabilità che stabilisce nuovi orizzonti del prendersi cura di sè e lo sviluppo di nuove consapevolezze. Nel colloquio psicologico online creiamo uno spazio relazionale di accoglienza, conoscenza e fiducia per affrontare le condizioni di sofferenza psichica.

Attraverso le sedute psicologiche esploreremo le risorse e facoltà personali facendo luce sui bisogni profondi e sulle difficoltà che ostacolano il raggiungimento e il mantenimento di uno stato di benessere. 

Il mio approccio è orientato allo sviluppo delle risorse interiori per accompagnarti sulla via della realizzazione personale e aiutarti a integrare la dimensione di consapevolezza e cura del benessere psicologico nella vita quotidiana.

I miei percorsi di psicologia online sono orientati alla trasformazione delle difficoltà e della sofferenza in forza, alla ascoperta di nuovi modi per entrare in relazione con se stessi e con gli altri, all’apprendimento di strategie e strumenti di benessere e al liberazione del potenziale personale funzionale alla realizzazione personale.

Gli incontri sono finalizzati alla costruzione di un percorso dinamico e flessibile in sinergia con i bisogni e le caratteristiche personali.

I colloqui hanno la durata di 1 ora e si svolgeranno online tramite una piattaforma (Skype, meet o Teams) o in studio. 

Iniziare è semplice

Free 20 Min Call

Prima chiamata conoscitiva nella quale discuteremo di un percorso insieme.

primo colloquio online

Dedicati tempo e spazio per stare meglio e iniziare questo viaggio insieme.

In Viaggio con me

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- Psicologa online: benessere

nomade digitale

Conoscere se stessi, valorizzare il proprio potenziale, sviluppare competenze emotive e relazionali, gestire il tempo mantenendo chiarezza mentale e interiore di fronte alle innumerevoli scelte quotidiane della vita nomade.

- Psicologa online: benessere

IN VIAGGIO

Affrontare insieme l’esperienza di un viaggio di ricerca dentro e fuori di sè, vivere e osservare attivamente i cambiamenti e la trasformazione interiore, condividere e apprenere nuove strategie per il benessere e la liberazione del potenziale oltre le zavorre e i condizionamenti del passato.

- Psicologa online: benessere

WORK-LIFE BALANCE

Gestire il life-work balance, focus sugli obiettivi, allenamento mentale, processi creativi, spazio per la propria crescita personale, aprirsi alle nuove esperienze, trovare ispirazione e costruire relazioni supportive e virtuose.

Quando ho cambiato vita

Non avevo più molto, solo sogni e grandi aspettative per il futuro.volevo solo cambiare tutto e pensare finalmente a me.in realtà ora mi rendo conto di essermi trovato in una sorta di limbo, bloccato dalla paura e non me ne rendevo conto. Non finirò mai di essere grato per aver avuto la forza di contattarti.

 

 

 

Molto spesso tra le nuvole e la penombra del sentiero del cuore

Delle persone si trovano mondi tanto vivi di reali presenti che sanno trasformare lacrime in coriandoli e momenti di gioia smarrimento e ancora gioia e poi tanto dolore riuscendo a trasmettere grandi emozioni che come un batter d’ali si lasciano guidare nel vento del presente. Anche se non ci conosciamo volevo esprimerti grande affetto e solidarietà per quello in cui credi e vivi.

grazie

Volevo ringraziarti perché grazie ai tuoi contenuti che condividi, non solo intrapreso una strada nuova per me stesso, ma è nato anche un nuovo progetto artistico.mi sembra giusto dirtelo perché capisco quanto sia difficile incastrare vita reale, passioni e lavoro. Dunque grazie ancora.

Domande frequenti 

Lo psicologo online funziona?

Ad oggi la terapia online ha pari efficacia di quella in persona e non vi sono evidenze scientifiche che dimostrano il contrario. 

Quali sono i benefici di un supporto completamente online?

I colloqui psicologici online presentano diversi benefici come la programmazione flessibile, il risparmio di tempo negli spostamenti, costi calmierati e continuità anche in caso di spostamenti e trasferimenti. Inoltre risultano accessibili per chi vive sofferenze e disagi fisici o psicologici che ostacolano in diversi modi la partecipazione alle sedute di persona.

Perché cambiare può essere doloroso?

Perchè il cambiamento, seppur intrinseco alla natura umana è un processo di cui non possiamo controllare i tempi e le conseguenze, è un passo verso l’ignoto e uno oltre ciò che è conosciuto. Ogni passo evolutivo che la vita ci porta a compiere porta con se gioia e dolore, qualcosa da lasciare andare per fare spazio al nuovo; questo richiede un adattamento consapevole e continuo.

Nel corso della vita noi ci costituiamo attraverso l’esperienza dell’incontro con gli altri che ci portano a sviluppare schemi comportamentali, fisiologici, emotivi volti alla sopravvivenza. Questi stessi schemi,  funzionali in un determinato periodo o contesto di vita o relazione, non sempre si rivelano tali proseguendo nel percorso di vita e alle volte saranno ostacolo al nostro benessere.

A volte è anche utile guardare da un’altra prospettiva e chiedersi, quanto ho dovuto sopravvivere non cambiando mai, al costo di non essere più me stesso, rinunciando ai miei bisogni? 

Alcuni vorrei chiedere aiuto ma poi cambio idea e non ci riesco, perchè?

Chiedere aiuto a volte è difficile, richiede coraggio perchè ti mette nelle condizioni di guardare davvero la tua sofferenza. Tuttavia è la via che ti consente di mettere in un campo sicuro un disagio, per ascoltarlo e affrontarlo da diversi punti di vista con un professionista qualificato. La mente crea difese dai dolori che ci portiamo dentro al punto che ci conduce a non riconoscerne il peso, a nasconderlo, sfuggirlo o proiettarlo fuori di noi. 

Il primo passo è difficile in tutte le cose, quando abbiamo a che fare con la mente ancora di più poichè non sempre possiamo risolvere il problemi con la stessa struttura mentale che li ha creati. La relazione terapeutica consente un incontro autentico con le paure, sofferenze e resistenze (anche quella di farsi aiutare) e dona uno spazio per iniziare ad accogliere la trasformazione di cui abbiamo bisogno. 

Come affrontare l’ansia e lo stress del cambiamento?

Esistono diverse strategie strumenti per regolare gli stati emotivi rimanere all’interno di una finestra di tolleranza che ci consente di non essere vittima di alti e bassi. La ricerca ha ampiamente dimostrato l’efficacia della Mindfulness, così come nelle tecniche di respirazione rilassamento sia per ridurre lo stress e regolare l’attivazione psicofisiologica sia per allenare l’attenzione la concentrazione. Nei miei percorsi si apprendono tecniche che potrai utilizzare in autonomia per sentirti meglio e gestire i mutevoli stati mentali.

Lo sviluppo della consapevolezza è una chiave per sintonizzarsi con i propri bisogni e agire in coerenza con il proprio benessere per non essere sopraffatti dalle difficoltà.si tratta di processi che richiedono tempo e fiducia e un impegno attivo verso la conoscenza di sé.

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francesca.peruzzi.psy@gmail.com

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