PSICOLOGA PER IL BENESSERE

 

Non cercare la via, sii tu la via.

Francesca Peruzzi Psicologa

Ciao, sono francesca

Psicologa, Danzatrice e viaggiatrice

Accompagno nei sentieri della psiche verso la via del benessere psicologico e della trasformazione interiore. Offro percorsi di counseling psicologico e creo laboratori esperienziali di gruppo. La mia natura artistica, il mio percorso di studi scientifico e l’esperienza, mi consentono di integrare ai colloqui strumenti e pratiche psico-corporee e creativo espressive per la cura e la crescita interiore. 

Il mio approccio

Sono una psicologa di formazione clinica con un approccio bio-psico-sociale che valorizza l’individuo nella sua totalità totalità: mente, corpo e spirito. Guido alla conoscenza di strumenti e tecniche per conoscere se stessi, sviluppare consapevolezza, coltivare il benessere personale e attraversare il cambiamento e la trasformazione interiore.

I miei valori

Autenticità, integrità, coraggio, etica sono valori che illuminano la mia via.

 Il mio metodo consente lo sviluppo delle risorse interiori, la trasformazione della sofferenza in forza e l’integrazione della dimensione di consapevolezza e cura del benessere psicofisico nella vita quotidiana personale.

I percorsi sono personalizzati e aprono alla scoperta di nuove modalità per entrare in relazione con se stessi e con gli altri,  all’apprendimento di strategie e strumenti per mantenere equilibrio psico-emotivo e per liberare il potenziale personale.

 

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I percorsi 

 

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Counseling psicologico

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"viaggi" DI crescita personale

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WORKSHOP ESPERIENZIALI

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Lo psicologo fa per te?

Il solo pensiero di rivolgersi ad uno psicologo genera domande. Ecco allora le più frequenti, con le relative risposte che ti aiuteranno a comprendere come la psicologia può esserti utile.

 

Lo psicologo online "funziona" come dal vivo?

La psicoterapia e il counseling online ha pari efficacia rispetto a quella in persona, ad oggi non ci sono evidenze scientifiche che dimostrano il contrario. 

Esistono benefici nel farsi seguire 100% online?

I colloqui psicologici online presentano diversi benefici come la programmazione flessibile, il risparmio di tempo negli spostamenti, costi calmierati e continuità anche in caso di spostamenti e trasferimenti. Inoltre risultano accessibili per chi vive sofferenze e disagi fisici o psicologici che ostacolano in diversi modi la partecipazione alle sedute di persona.

PERCHÉ CAMBIARE PUÒ fare male?

Perchè il cambiamento, seppur intrinseco alla natura umana è un processo di cui non possiamo controllare i tempi e le conseguenze, è un passo verso l’ignoto e uno oltre ciò che è conosciuto. Ogni passo evolutivo che la vita ci porta a compiere porta con se gioia e dolore, qualcosa da lasciare andare per fare spazio al nuovo; questo richiede un adattamento consapevole e continuo.

Nel corso della vita noi ci costituiamo attraverso l’esperienza dell’incontro con gli altri che ci portano a sviluppare schemi comportamentali, fisiologici, emotivi volti alla sopravvivenza. Questi stessi schemi,  funzionali in un determinato periodo o contesto di vita o relazione, non sempre si rivelano tali proseguendo nel percorso di vita e alle volte saranno ostacolo al nostro benessere.

A volte è anche utile guardare da un’altra prospettiva e chiedersi, quanto ho dovuto sopravvivere non cambiando mai, al costo di non essere più me stesso, rinunciando ai miei bisogni? 

VORREI CHIEDERE AIUTO, MA all'ultimo momento CAMBIO IDEA E mi blocco. PERCHÈ?

Chiedere aiuto a volte è difficile, richiede coraggio perchè ti mette nelle condizioni di guardare davvero la tua sofferenza. Tuttavia è la via che ti consente di mettere in un campo sicuro un disagio, per ascoltarlo e affrontarlo da diversi punti di vista con un professionista qualificato. La mente crea difese dai dolori che ci portiamo dentro al punto che ci conduce a non riconoscerne il peso, a nasconderlo, sfuggirlo o proiettarlo fuori di noi.

Il primo passo è difficile in tutte le cose, quando abbiamo a che fare con la mente ancora di più poichè non sempre possiamo risolvere i problemi con la stessa struttura mentale che li ha creati. La relazione terapeutica consente un incontro autentico con le paure, sofferenze e resistenze (anche quella di farsi aiutare) e dona uno spazio per iniziare ad accogliere la trasformazione di cui abbiamo bisogno

COME AFFRONTARE L’ANSIA E LO STRESS DEL CAMBIAMENTO?

Esistono diverse strategie e strumenti per regolare gli stati emotivi rimanere all’interno di una finestra di tolleranza che ci consente di non essere vittima di alti e bassi. La ricerca ha ampiamente dimostrato l’efficacia della Mindfulness, così come nelle tecniche di respirazione rilassamento sia per ridurre lo stress e regolare l’attivazione psicofisiologica sia per allenare l’attenzione la concentrazione. Nei miei percorsi si apprendono tecniche che potrai utilizzare in autonomia per sentirti meglio e gestire i mutevoli stati mentali.

Lo sviluppo della consapevolezza è una chiave per sintonizzarsi con i propri bisogni e agire in coerenza con il proprio benessere per non essere sopraffatti dalle difficoltà.si tratta di processi che richiedono tempo e fiducia e un impegno attivo verso la conoscenza di sé.

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