psicologIA e terapia somatica
A volte le parole non bastano…
Dott.ssa francesca PEruzzi
Psicologa esperta in terapia somatica e artiterapie
La mia formazione, arricchita da una natura artistica e una continua ricerca sulle innovazioni in psicoterapia e cura del trauma, mi consente di integrare strumenti interdisciplinari nella pratica clinica. Combino tecniche psico-corporee e creative per promuovere la crescita interiore e la salute mentale.
Attraverso un approccio olistico e personalizzato, offro supporto psicologico specializzato e accompagno in un viaggio di trasformazione.
I miei VALORI
Autenticità, integrità, coraggio, ed etica sono i valori che illuminano la mia via.
DOVE trovarmi?
Ho scelto centri altamente qualificati che offrono trattamenti di cura integrati e terapie innovative per garantire un approccio completo e personalizzato al benessere. Ricevo come Psicologa a Milano presso:
- Centro HISO, centro di terapia fisica riabilitativa e sportiva, Via Olmetto 5, Mi.
- Centro CRYOVIS, via Pagano 52, Mi.
Per entrare in contatto con me, prenota ora una consulenza gratuita di 30 minuti mediante il form che troverai cliccando sul pulsante qui sotto.
Aree di intervento
Offro supporto psicologico specializzato per guidarti verso un equilibrio e una serenità duraturi nelle seguenti aree:
Ansia e panico: affrontare sia i sintomi sia le cause profonde, insieme a strategie efficaci per la gestione dell’ansia.
Stress e Burnout: interventi mirati per ristabilire l’equilibrio psicofisico e ridurre lo stress.
Disturbo Post-Traumatico: terapie trauma-informed per affrontare e superare le conseguenze di traumi acuti e complessi: PTSD e C-PTSD.
Disturbi Psicosomatici: approcci integrati per trattare sintomi psicofisici cronici.
Difficoltà Relazionali: migliorare le relazioni interpersonali, gestire conflitti emotivi e superare la dipendenza affettiva e altre sfide relazionali.
Gestione delle Emozioni: aiuto a sviluppare una gestione emotiva efficace, migliorare la consapevolezza e trasformare le emozioni in risorse positive per la crescita personale.
Dolore Cronico: offro un approccio integrato che combina tecniche somatiche e mindfulness per gestire il dolore cronico e migliorare la qualità della vita.
Psicologia integrata
Adotto un approccio integrato che valorizza l’individuo nella sua totalità: mente, corpo e spirito.
Questo approccio include la valutazione del benessere psicologico, la creazione di un percorso personalizzato e l’attivazione di eventuali trattamenti in équipe multidisciplinare, garantendo un supporto coordinato e all’avanguardia.
Offro uno spazio sicuro e collaborativo per esplorare i bisogni e attivare le risorse individuali, valorizzando la connessione mente-corpo per un benessere duraturo.
Terapia psico-somatica
Il mio metodo combina tecniche psicologiche e psicoterapeutiche top-down e bottom-up, con una sinergia di interventi che partono dalla mente al corpo e viceversa. Combino mindfulness, tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione, artiterapie e in generale tecniche somatiche di psicoterapia corporea per facilitare il cambiamento e la trasformazione interiore.
Poiché approfondisco le frontiere della psicosomatica e della terapia del trauma, il mio approccio tratta anche condizioni psicologiche complesse che coinvolgono e imprigionano il corpo in stati cronici. Credo fermamente nel rendere il corpo un alleato essenziale per la salute mentale. Ogni percorso è personalizzato per rispondere alle esigenze uniche di ciascuno.
COSA FARE INSIEME?
Colloqui di Supporto psicologico
PERCORSI DI crescita interiore
WORKSHOP E ARTITERAPIE
fa per te?
Il solo pensiero di rivolgersi ad una psicologa genera domande. Ecco allora le più frequenti, con alcune risposte.
VORREI CHIEDERE AIUTO, MA all'ultimo momento CAMBIO IDEA E mi blocco. PERCHÈ?
Chiedere aiuto a volte è difficile, richiede coraggio perchè ti mette nelle condizioni di guardare davvero la tua sofferenza. Tuttavia è la via che ti consente di mettere in un campo sicuro un disagio, per ascoltarlo e affrontarlo da diversi punti di vista con un professionista qualificato. La mente crea difese dai dolori che ci portiamo dentro al punto che ci conduce a non riconoscerne il peso, a nasconderlo, sfuggirlo o proiettarlo fuori di noi.
Il primo passo è difficile in tutte le cose, quando abbiamo a che fare con la mente ancora di più poichè non sempre possiamo risolvere i problemi con la stessa struttura mentale che li ha creati. La relazione terapeutica consente un incontro autentico con le paure, sofferenze e resistenze (anche quella di farsi aiutare) e dona uno spazio per iniziare ad accogliere la trasformazione di cui abbiamo bisogno
COME AFFRONTARE L’ANSIA E LO STRESS ?
Lo stress e l’ansia sono due sintomatologie complesse e spesso correlate che coinvolgono corpo e mente.
Intervenire con un’accurata valutazione professionale e impostare un percorso di trattamento con un approccio integrato è la soluzione più efficace. Possiamo intervenire nei processi cognitivi, emotivi, nell’autoregolazione del sistema nervoso e nella gestione dei sintomi fisici. Risulta fondamentale combinare tecniche verbali e non verbali e agire per ristabilire l’omeostasi psicofisica. Come possiamo farlo?
- Valutazione e assessment dello stato di benessere psico-fisico
- Tecniche di respirazione, tecniche somatiche e mindfulness per aiutarti a gestire gli stati acuti
- Colloqui, esercizi espressivi per snodare le componenti profonde che li causano.
Attraverso sessioni personalizzate, lavoriamo insieme per sviluppare la consapevolezza corporea e identificare le tensioni, utilizzando il movimento consapevole per liberare lo stress accumulato. Offro supporto psicologico tradizionale integrato con tecniche e sessioni integrative con colleghi dei centri altamente specializzati con cui collaboro. Il nostro obiettivo è creare un percorso di guarigione completo che migliora il benessere mentale e fisico.
Ho vissuto un trauma ma non riesco a parlarne...come posso fare?
Capisco quanto possa essere difficile affrontare un trauma, e voglio rassicurarti che non sei solo in questo percorso. Il lavoro sul trauma è delicato e complesso, e spesso le parole non arrivano e non bastano..Il trauma resta nel corpo e nelle memorie profonde e le conseguenze agiscono nel corso della vita su corpo, mente intaccando il senso di valore di sè e la capacità di mettere in campo le proprie risorse. Il trauma imprigiona e ha manifestazioni estremamente complesse e variegate, ma da questo stato si può uscire lavorando su corpo e mente. Le strategie trauma-informed diventano fondamentali nei processi di cura. Queste tecniche ci permettono di lavorare insieme in modo sicuro e rispettoso, utilizzando approcci che non si basano solo sulla verbalizzazione. Attraverso la psicoterapia corporea e altre tecniche somatiche, possiamo esplorare il tuo vissuto in modo graduale e compassionevole, aiutandoti a trovare un senso di sicurezza e controllo. Sono qui per supportarti in ogni passo del tuo percorso di guarigione.
Si può fare anche online?
Certamente, i percorsi online presentano diversi benefici come la programmazione flessibile, il risparmio di tempo negli spostamenti, costi calmierati e continuità. Inoltre risultano accessibili per chi vive sofferenze e disagi fisici o psicologici che ostacolano in diversi modi la partecipazione alle sedute di persona. Ho guidato tante persone in pratiche di mindfulness, visualizzazioni e esercizi somatici anche online.
Conosciamoci meglio – Contattami.
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Milano (Pagano/Isola) e Online
Francesca.peruzzi.psy@gmail.com