MEDITAZIONE Mindfulness GUIDATA
La Mindfulness è la consapevolezza che sorge nel prestare attenzione al momento presente e accettarlo senza giudicare. La scienza dimostra che la pratica costante promuove le funzioni integrative della corteccia prefrontale: aree legate ai processi di regolazione del corpo, di stabilità emotiva, di sintonia interpersonale, di flessibilità di risposta e di conoscenza di sé.
La pratica meditativa favorisce lo sviluppo della consapevolezza, una consapevolezza che il termine occidentale mindfulness non rende completamente, la parola originaria che deriva dalla tradizione Buddhista è “Sati” e ha a che fare non solo con la pienezza della mente bensì con la pienezza del cuore.
Possiamo condurci a fidarci fino in fondo della nostra possibilità di essere liberi, proprio qui dove ci troviamo, dovunque andiamo e qualunque cosa ci troviamo ad affrontare.
quali benefici ci offre la meditazione?
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Miglioramento della qualità del sonno
- Aumento della consapevolezza emotiva
- Miglioramento della concentrazione e della chiarezza mentale
- Promozione della regolazione emotiva
- Sviluppo di compassione e empatia
- Incremento delle facoltà di apprendimento
- Incremento delle capacità di autoregolazione gli stati di iper/ipoattivazione del sistema nervoso. Meditiamo insieme: consulenza conoscitiva
Approccio terapeutico
La mindfulness nella terapia somatica offre un approccio innovativo e integrato per migliorare il benessere psicofisico. Attraverso tecniche di respirazione, meditazione e movimento consapevole, è possibile coltivare una connessione più profonda con il proprio corpo.
Integrazione della Corporeità nel Trattamento
Includere la corporeità nel trattamento significa trasformare il modello terapeutico, andando oltre i soli approcci verbali. La psicologia somatica esplora come il corpo esprima esperienze dolorose, favorendo l'integrazione tra mente e corpo. Questo approccio è particolarmente utile nel trattamento del trauma, dove il corpo può manifestare segnali e sintomatologie spesso ignorate.
Consapevolezza Somatica e Mindfulness
La mindfulness, combinata con tecniche somatiche, offre un percorso di consapevolezza somatica che permette di accedere a parti di noi stessi spesso inespresse. Questo processo aiuta a prendere coscienza di eventuali blocchi, comprendendoli e trasformandoli.
L’approccio somatico assume che mente e corpo siano in costante interazione. Le emozioni si mostrano attraverso manifestazioni somatiche e nel movimento, **in uno spazio oltre la parola nel quale possiamo entrare in contatto con il nostro sentire più autentico.**Possiamo esprimere ciò che siamo nell’unità psicocorporea e attraverso il dialogo motorio osservare e ascoltare le emozioni, rendere visibili i movimenti interiori, permettere all’essere di esprimere la sua identità unica, armonizzando le componenti.
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DANza movimento terapia – DMT
Una sana e integra percezione di sè stessi deve essere radicata in una buona presenza e consapevolezza corporea e nella piacevole sensazione di stare bene in armonia nel proprio corpo.
L’approccio psicoterapeutico al movimento assume che mente e corpo siano in costante interazione. **Le emozioni si mostrano attraverso manifestazioni somatiche e nel movimento, in uno spazio oltre la parola nel quale possiamo entrare in contatto con il nostro sentire più autentico.**Possiamo esprimere ciò che siamo nell’unità psicocorporea e attraverso il dialogo motorio osservare e ascoltare le emozoni, rendere visibili i movimenti interiori, permettere all’essere di esprimere la sua identità unica, armonizzando le componenti.
movement meditation
La meditazione in movimento ha carattere sacro e individuale, poiché consente di riconnettersi con le gestualità ancestrali, in contatto con le forze ignote della natura che governano esterno e interno.
Sviluppare la coscienza corporea può aiutarci a vivere più pienamente e ad aprire spazio a consapevolezza e libertà.